Antara Wochenende mit Katharina & Gerti

21Jun.ganztägig23Antara Wochenende mit Katharina & Gerti

Uhrzeit

Juni 21 (Freitag) - 23 (Sonntag)

Beschreibung

21. bis 23. Juni 2024

Dieses Wochenende legt den Fokus einerseits auf intensives, präzises Training, andererseits auf Entspannung, Wellness, Zeit für Dich und viel Natur. Mach das, worauf Du gerade Lust hast und genieß es, lass es Dir gut gehen!

Was bedeutet eigentlich Antara®?

Antara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet: Herz, in der Mitte, von innen nach außen. Antara® stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, die Bauchform, die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung.

Aufbauend auf dem Core-System arbeitet Antara® immer an der Körperhaltung und an der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Charakteristisch für Antara® sind die präzisen Anweisungen für den Übungsaufbau sowie die ruhigen und funktionellen Bewegungsabfolgen.

Antara® ist mehr als nur ein Full Body Training. Antara® ist Wertschätzung für Deinen Körper. Antara® ist effizient, berücksichtigt moderne Erkenntnisse über den Menschen mit seiner Körperhaltung und seinen Bewegungen und lässt die Individualität der einzelnen Teilnehmer und Teilnehmerinnen zu.

Das Antara-Programm ist für alle geeignet, ob Profi, Neuling, jung oder alt. Wir freuen uns auf neue und bekannte Gesichter!

Ablauf:

Freitag:

  • ab 14 Uhr Check In
  • 15:00 bis 16.30 Uhr Antara
  • Zeit für Dich/Wellness
  • 19:00 Uhr Abendessen

Samstag:

  • 07:30 bis 9.00 Uhr Antara
  • Frühstück
  • Optional eine gemeinsame Wanderung mit Marschverpflegung
  • 30 bis 17.00 Uhr Antara
  • Zeit für Dich/Wellness
  • 00 Uhr Abendessen

Sonntag:

  • 7:30 bis 9:00 Uhr Antara
  • Gemeinsames Abschlussfrühstück
  • Bis 11 Uhr: Check-Out

 

Preise für die Antara-Einheiten:  220 € pro Person

Wenn dich dieses Antara-Wochenende inspiriert, nimmer Kontakt mit Katharina & Gerti auf: antara@kosatschek.de

Das Zimmer kannst du schon direkt bei uns mit einem kurzen Kommentar „Antara-Wochenende“ buchen: info@almis-berghotel.at 

Programmänderungen vorenthalten.

Team

  • Katharina & Gerti Kosatschek

    Katharina & Gerti Kosatschek

    Katharina (links)

    Ich komme aus dem wunderschönen
    Chiemgau und habe in München Sportwissenschaften und BWL studiert und bin diplomierte
    und leidenschaftliche Antara Trainerin.

    Ich bin gespannt auf ein tolles
    Wochenende mit viel Anstrengung, genauso viel Entspannung, neue und bekannte
    Gesichter und natürlich darf das Lachen dabei nicht fehlen.

    Gerti(rechts)

    Als diplomierte Antara Trainerin unterrichte
    ich dieses Konzept seit vielen Jahren mit Begeisterung und Leidenschaft im
    Chiemgau. Aus eigener Erfahrung mit hauptsächlich sitzender Tätigkeit als
    Diplom-Betriebswirtin ist Antara der perfekte Ausgleich.

    Ich bin der vollen Überzeugung, dass durch
    diese präzise und intensive Körperarbeit die Stabilisation, Körperhaltung und
    Beweglichkeit verfeinert und verbessert wird.

    Antara ist ein sehr charmantes Training, um
    sich wohl zu fühlen. Trotz intensiver Muskelanspannung ist es ruhig und
    fließend. Es macht Körper und Geist stabil. Es richtet auf!

    URL www.antaratimes.de